每个女生在经期皆会感受到躯壳的不适和心扉的变化。在这个特殊的技术，一碗热腾腾、养分丰富的炖汤不仅能缓解躯壳的侵犯，还能带来心灵上的慰藉。以下是一些顺应经期食用的炖汤食谱，但愿能匡助每位女生渡过一个自得的时光。 **1. 红枣桂圆枸杞炖鸡蛋** 材料：红枣8颗、桂圆肉10克、枸杞10克、鸡蛋2个。 作念法：将红枣、桂圆肉、枸杞洗净后放入炖盅内，加入适量净水，隔水炖煮30分钟。终末打入鸡蛋，链接炖煮10分钟即可。此汤具有补血养颜的功效，极度顺应经期需要补充气血的女性。 **2. 当归生姜羊肉汤**...
每个女生在经期皆会感受到躯壳的不适和心扉的变化。在这个特殊的技术，一碗热腾腾、养分丰富的炖汤不仅能缓解躯壳的侵犯，还能带来心灵上的慰藉。以下是一些顺应经期食用的炖汤食谱，但愿能匡助每位女生渡过一个自得的时光。
**1. 红枣桂圆枸杞炖鸡蛋**
材料：红枣8颗、桂圆肉10克、枸杞10克、鸡蛋2个。
作念法：将红枣、桂圆肉、枸杞洗净后放入炖盅内，加入适量净水，隔水炖煮30分钟。终末打入鸡蛋，链接炖煮10分钟即可。此汤具有补血养颜的功效，极度顺应经期需要补充气血的女性。
**2. 当归生姜羊肉汤**
材料：当归10克、生姜3片、羊肉200克。
作念法：将羊肉切块焯水去腥，与当归、生姜一同放入砂锅中， 小程序管理系统加足量净水， 福建新闻网大火烧开后转小火慢炖1-2小时。这谈汤粗略驱寒暖身，松达利有限公司关于算作冰凉的女性尤为符合。
**3. 花生莲藕排骨汤**
材料：花生50克、莲藕1节、排骨200克。
作念法：先将排骨焯水，莲藕切块备用。统共食材沿途放入炖锅中，松鸡泵阀英才网-泵阀人才网-泵阀招聘网-中国泵阀英才网加水炖煮约1.5小时。花生莲藕排骨汤富含卵白质和纤维素，有助于防备肠胃，缓解经期腹痛。
山西汇亚塞尔玻璃器皿有限公司**4. 乌鸡汤**
材料：乌鸡半只、红枣6颗、枸杞10克、姜片几片。
作念法：乌鸡清洗干净后切块焯水，与其他材料沿途放入炖盅，加水炖煮2小时以上。乌鸡汤津润范畴极佳，能增强免疫力，同期改善疲困情景。
**5. 黑豆红糖水**
材料：黑豆50克、红糖适量。
作念法：黑豆提前浸泡整夜，然后加水煮至软烂，终末加入红糖调味。这款简便易作念的饮品不仅可口，还具有活血化瘀的作用，至极顺应经期饮用。
经期是女性躯壳较为脆弱的技术松鸡泵阀英才网-泵阀人才网-泵阀招聘网-中国泵阀英才网，通过合理的饮食防备，不错有用减弱不适感。以上这些炖汤食谱既简便又实用，不妨试着为我方的经期增添一份暖热与温雅吧！
